Odżywianie / Zdrowie

Powrót do formy po ciąży

Jeżeli czytasz ten tekst to gratuluję, prawdopodobnie niedawno zostałaś mamą lub niedługo nią będziesz :). Zapewne doskonale wiesz jak wyjątkowym czasem w życiu jest ciąża. Oczekiwaniu na przyjście na świat dziecka towarzyszą także liczne zmiany w Twoim organizmie. Jako kobieta musisz się liczyć z tym, że po ciąży i porodzie Twoje ciało będzie wyglądało inaczej …

Odżywianie

Co jeść, by mieć lepszy nastrój jesienią? Dieta serotoninowa

Jesteś stale zmęczony i masz zły nastrój? Brakuje Ci motywacji? Wszystko to dzieję się w Twoim mózgu. Nie jest tajemnicą, że aby funkcjonował on prawidłowo, mózg potrzebuje odpowiedniej ilości glukozy. Właściwie odżywiony – produkuje większe ilości serotoniny, neuroprzekaźnika nazywanego też “hormonem szczęścia”. Dlaczego? To bardzo proste. Serotonina decyduje o naszym nastroju, wytrzymałości na ból i …